翌日,天还没有亮的时候,欧拉丽的城墙外围的晨雾中,就传来一阵‘噔噔噔’的跑步声。
随着太阳的升起,雾气渐渐变得稀薄,显露出满头大汗的贝尔,以及在他身后不停催促着的宇智波和彦。
“快快快,速度不要停下来,还有一圈。”
“呼呼...是,和彦前辈!”
昨天,在贝尔的恳求下,宇智波和彦答应帮助他提升实力,而后参考好几个世界里的锻炼方式,在保证贝尔身体安全的前提下,制定出一份堪称地狱级别的训练计划。
训练计划的第一项,自然就是最简单最基础但也最有效的负重长跑。
负重跑步能够提升一个人的体质与耐力,以及肺活量、平衡性等各方面的素质,尤其可以锻炼腿部的肌肉,是学习一些爆发性技巧的基础。
虽然说起来简单,但没有经过训练的贝尔,跑步时的动作有些走形,难以达到最佳的训练效果。
“记住,要匀速奔跑,同时调整自己的呼吸的节奏…”
贝尔的天分还算不错,在宇智波和彦不停的纠正下,动作逐渐变得标准起来,以最有效果的方式完成了最后一圈的奔跑。
“给,喝了它,等会进行第二项训练。”
宇智波和彦拿出一瓶从【天青药铺】购买的体力恢复药水,帮助贝尔快速恢复体力,然后带他回到总部后面的训练场,进行第二项训练——力量训练。
力量训练内容很多,包括俯卧撑、举杠铃、深蹲等等。
宇智波和彦参考了火影世界里小李的办法,每个项目给贝尔设置了次数,如果没有完成的话,就用另一个项目当做惩罚,依次循环,直到训练完固定的一个小时。
“好,时间到。”
“啊,结束了!”
贝尔的衣服已经被汗水浸透,整个人虚脱般的趴在了地上,四肢更是涨粗了一大圈,一下一下的抽搐着。
如果是现实类的世界,贝尔今天的训练就到此为止了,然而这里却是奇幻的异世界,喂了贝尔一瓶体力药水和一瓶治疗药水后,贝尔再次变得活蹦乱跳起来。
接下来的第三项训练,是真正意义上的训练——实战训练。
“贝尔,我会将实力压制到和你相同的地方,全力防守我的攻击。”
宇智波和彦拿出一节跑步途中砍下的竹子,当做武器向贝尔发动攻击,贝尔的使用他的短剑,竭尽全力的防御着宇智波和彦的攻击。
“贝尔,刚才我攻击的是你无法回力的位置,你不应该与我硬拼,可以选择后撤一步躲避...”
“刚才的那一剑虽然无法躲避,但你可以快速前插半步,这样造成的伤势比侧跳要轻...”
宇智波和彦压制了实力,但依旧将贝尔打的没有招架之力,时不时被竹竿抽在身上,痛的龇牙咧嘴的。
在宇智波和彦的悉心教导下,贝尔渐渐领悟了一
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